奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
2023九宮飛星|西北 - 五黃大病位. 五黃代表了大病、血光之災,亦為九顆星中最兇惡。 兔年風水佈局建議:又名五黃星,代表大病或災難 。可於上述位置放金屬物品如:六帝錢、安忍水去化解。
擊敗次元撲滿可以獲得【飾有鈴鐺的骯髒緞帶】。 再次返回剛才的少女所在位置,將緞帶交給她,觸發對話後可獲得【損壞的音樂盒】。 現實時間第二天,前往之前擊殺次元撲滿的位置附近,可以遇到一名藍發少女。 與她對話,將損壞的音樂盒交給她。 交還音樂盒後,繼續完成對話,可以獲得【崇高道德的贊許】,並且解鎖成就【外鄉人】。 次元撲滿位置及眼盲少女位置參考影片: Previous article 原神 (Genshin Impact) 3.6盛典與慧業活動階段一攻略 Next article 崩壞 星穹鐵道 隨用隨棄成就解鎖教學 gamekool
申悃語 (可略) :聲明自己的話是出於誠意. 2. 祝福語:須和收信人的身分相合 . 末啟詞 :在信末表示把以上信中的事恭敬地告訴對方。 時間 :發信日期. 其他: 並候語:書信寫完後,想請求受信人代為問候某人. 補述語:在信末補充述說幾句話,相當於 p.s ...
下水道排水系統也要保持乾淨,現在很多公寓大樓排糞管不一定會經常清洗,一旦處理不好,讓化糞池的臭氣、污穢之氣直通家中,都會破壞家中風水。 這時候如果廁所的門又正對著房間的門,影響尤為嚴重。 禁忌二:廁所門不能正對房間門
招財皮夾顏色 1:黑色、藍色系 小牛皮黑色長夾 (點上圖查看商品) 黑色和藍色在五行風水裡面對應的是「水」,因此象徵著財富會像水流般源源不絕地流向你聚集,不僅能開創財源,也能守財、聚財,招財開運的效果可說是 100 分。
芷字在中国传统文化中有着独特的含义和象征意义。 它源自于植物名称"白芷",也被称为苏合、鼠雌草等。 这种植物常生长在幽静清新的山林间,其香味清幽诱人,在古代就被视为具有神秘与吉祥之气息。 因此,将芷作为名字之一起名,并不仅仅是追求好听或者别致,在其中蕴藏了对美丽品质的向往和追求。 以「芷」命名的孩子可能会拥有优雅从容、婉约温柔等性格特点。 他们通常非常细腻敏感,并注重个人修养与内涵充实。 如今社会尊重多元化发展趋势日益明显,"流行"并没有提供给我们太多关于姓名命名方面指导建议。 芷作为一个独特而富有内涵的字,给我们提供了一种全新的起名思路。 这个字虽然没有太多直接表达某个意义或象征特点,但它却能让人联想到高雅纯洁、温婉浑厚等美丽品质。
生肖牛 忌諱數字:3、8 吉利數字:0、5 幸運顏色:黃、橙、棕 吉運方位:東北方、西南方 屬牛人以踏實、熱情、忠厚老實和勤儉持家而聞名,他們保守誠懇,認真專一,透過努力付出能夠過上多姿多彩的生活。 不過,有時候也需要經歷一些困難和等待的時期,這段時間可能會漫長而枯燥。 然而,正是在等待的過程中他們能夠積累經驗,獲得新的機會,之後他們的生活將會一帆風順,福祿雙全。...
農曆七月2023|農曆七月的盂蘭節正日落在8月30日,即農曆七月十五,俗稱「鬼門關」大開之日。這個月份也被稱為「鬼月」,傳說中有大量的靈體在人間遊蕩,增加了許多靈異事件的發生機會。此外,民間還衍生出不少鬼節飲食和日常活動的禁忌,例如某些食物的攝取和游水、搬家等活動,即睇詳情!
5公里多遠